Entspannung - einfach für mich gemacht

Kurs Details

Einführung in Elemente aus PMR - Progressive Muskelentspannung, AT - Autogenes Training und Achtsamkeit. Du erlernst die theoretischen Grundprinzipien und das praktische Üben der bekanntesten Entspannungsverfahren. Ferner kannst Du die für Dich optimale Methode finden. Zudem erhältst Du Kenntnisse für die Arbeit mit Kindern verschiedener Altersgruppen. Ohne umfangreiches Equipment steigst Du einfach und sanft in die tägliche Aktivierung oder Beruhigung durch die Stress/Ressourcen-Regulation von Körper, Geist und Atem ein.
Inhalte

• Modus Regeneration vs. Aktion
• Einführung Stress/Entspannung
• Welche Entspannungsverfahren gibt es?
• Wie finde ich das passende Entspannungsverfahren?
• Unterschiede Anleitung Erwachsene/Kinder
• Atemübungen
• Übungsteil

Hinweise
Bitte Schreibunterlagen und eine Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung mitbringen

Veranstaltungs-Code

FB24-456620-61031236

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