{"id":3404,"date":"2018-06-20T08:43:35","date_gmt":"2018-06-20T08:43:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fortbildung24.com\/ratgeber\/?p=3404"},"modified":"2024-12-18T14:09:00","modified_gmt":"2024-12-18T13:09:00","slug":"fit-im-buero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fortbildung24.com\/ratgeber\/fit-im-buero\/","title":{"rendered":"Fit im B\u00fcro"},"content":{"rendered":"
\n
\"fit-im-buero1\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Wer acht Stunden t\u00e4glich am Schreibtisch verbringt, bewegt sich nur unzureichend. Verspannungen, R\u00fcckenprobleme oder \u00dcbergewicht sind die Folge. Bewegung beugt nicht nur gesundheitlichen Problemen vor, sondern st\u00e4rkt auch die mentale Kraft. Lesen Sie hier Tipps f\u00fcr mehr Fitness im B\u00fcro.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Workout-Kurse kostenlos<\/h2>\n\n\n\n

Da Beeintr\u00e4chtigungen und Folgeerkrankungen durch falsche K\u00f6rperhaltungen im B\u00fcro und unzureichende Bewegung oftmals immens sind, unterst\u00fctzen zahlreiche Krankenkassen die Sport- und Fitnessambitionen ihrer Versicherten.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr viele Gesundheitskurse wie Aquagymnastik oder Pilates werden darum die Kosten teilweise \u00fcbernommen; manchmal bieten Krankenkassen selbst solche Fitness-Kurse an. Maximal zwei Kurse pro Jahr k\u00f6nnen f\u00fcr einen Versicherungsnehmer bezuschusst werden. Voraussetzung ist, dass die Kurse eine beschr\u00e4nkte Laufzeit aufweisen und der Anbieter von der Krankenkasse anerkannt wird.<\/p>\n\n\n\n

Sobald Sie sich f\u00fcr einen Fitness-Kurs interessieren, fragen Sie deshalb am besten bei Ihrer Krankenkasse nach: Nennen Sie den Veranstaltungsort sowie den Namen des Kurses und des Kursleiters, um zu erfahren, ob Sie von Ihrer Krankenkasse Zusch\u00fcsse erhalten.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich werden die Kosten f\u00fcr das Workout erst nach erfolgreicher Beendigung des Fitnesskurses \u00fcbernommen. Sie m\u00fcssen Ihrer Krankenkasse darum eine Teilnahmebescheinigung vorlegen. Auf diese Weise gelangen Sie kostenlos oder wesentlich g\u00fcnstiger zu Kursen, die Ihre k\u00f6rperliche Fitness verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Mitgliedsbeitr\u00e4ge im Fitnessstudio hingegen werden nur sehr selten von der Krankenkasse \u00fcbernommen. Im besten Fall erh\u00e4lt man f\u00fcr seine Mitgliedschaft eine Pr\u00e4mie. Zudem handeln manche Arbeitgeber Sonderkonditionen f\u00fcr ihre Angestellten bei \u00f6rtlichen Fitnessclubs aus. Nachfragen lohnt sich eventuell.<\/p>\n\n\n\n

Bewegung am Arbeitsplatz<\/h2>\n\n\n\n

Die wenigen G\u00e4nge zur Toilette oder zur Kaffeemaschine sind an einem typischen B\u00fcrotag wohl kaum der Rede wert. Doch auch vermeintlich \u201ekurze\u201c Bewegungseinheiten k\u00f6nnen sich summieren. Versuchen Sie daher, Ihr Bewegungspensum zu erh\u00f6hen, indem Sie kleine \u00dcbungen in Ihren Arbeitsalltag integrieren.<\/p>\n\n\n\n