{"id":4816,"date":"2019-03-19T19:43:52","date_gmt":"2019-03-19T19:43:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fortbildung24.com\/ratgeber\/?p=4816"},"modified":"2026-10-26T07:48:22","modified_gmt":"2026-10-26T06:48:22","slug":"wirksames-stressmanagement-am-arbeitsplatz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fortbildung24.com\/ratgeber\/wirksames-stressmanagement-am-arbeitsplatz\/","title":{"rendered":"Wirksames Stressmanagement am Arbeitsplatz"},"content":{"rendered":"\n

Ein gro\u00dfer Teil der Berufst\u00e4tigen in Deutschland f\u00fchlt sich h\u00e4ufig gestresst. Stressausl\u00f6ser Nummer eins ist der Job. Daneben sorgen aber auch steigende Belastungen im Privatleben f\u00fcr einen erh\u00f6hten Stresspegel. Erfahren Sie hier, wie Unternehmen ihre Angestellten sch\u00fctzen und sie durch wirksames Stressmanagement am Arbeitsplatz unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/b> [Advertorial]<\/p>\n\n\n\n

\"stressmanagement-am-arbeitsplatz1\"<\/figure>\n\n\n\n

Stress nimmt zu<\/h2>\n\n\n\n

Seit 15 Jahren nehmen stressbedingte Krankschreibungen zu. Von den gut 15 Fehltagen pro Kopf und Jahr entfallen laut einer Studie der Techniker Krankenkasse 2,5 Tage auf psychische Beschwerden. 46 Prozent der Befragten gaben 2016 die Arbeit als haupts\u00e4chliche Stressursache an. Tats\u00e4chlich hat Stress selten nur eine einzige Ursache. Oftmals spielen mehrere Stressfaktoren eine Rolle oder sind sogar aneinander gekoppelt, beispielsweise wenn das t\u00e4gliche Pendeln zum Arbeitsplatz Zeit frisst, die man dringend im famili\u00e4ren Bereich ben\u00f6tigen w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n

Stress muss nicht zwingend negativ sein. So war Stress evolutionsbiologisch betrachtet ein wichtiger Faktor f\u00fcr Weiterentwicklung. \u00dcber sich selbst hinauszuwachsen, erfordert allerdings einen hohen Energieeinsatz, der nur f\u00fcr einen gewissen Zeitraum erbracht werden kann. Ob Stress ungesund wird, h\u00e4ngt letztlich von der Dosis ab: Je intensiver und h\u00e4ufiger die Stressphase ist, desto h\u00f6her das Risiko gesundheitliche Beschwerden davonzutragen. Besonders h\u00e4ufig klagen Betroffene \u00fcber R\u00fcckenschmerzen, Verspannungen, Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde, Schlafst\u00f6rungen, Kopfschmerzen bis hin zu Depressionen.<\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich spielen auch die pers\u00f6nliche Veranlagung (Resilienz) sowie der konkrete Umgang mit Stress eine wichtige Rolle. W\u00e4hrend die einen versuchen, m\u00f6glichst lange durchzuhalten, ziehen sich andere zur\u00fcck. Ein dritter Typus l\u00e4uft bei Stress geradezu zu Hochform auf und h\u00e4lt stressige Phasen f\u00fcr das berufliche und pers\u00f6nliche Fortkommen f\u00fcr unerl\u00e4sslich.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n

Stress bei der Arbeit<\/h2>\n\n\n\n

Stressursache Nummer eins ist der Job. Neben einem hohen Arbeitspensum sorgen Konflikte mit Kollegen oder Vorgesetzten f\u00fcr Stress. Hinzu kommen finanzielle Aspekte, st\u00e4ndige Erreichbarkeit, die r\u00e4umliche Arbeitsplatzsituation oder L\u00e4rmbelastung.<\/p>\n\n\n\n

Im beruflichen Kontext ist Stress keine pers\u00f6nliche Angelegenheit. Der Stress des einzelnen hat konkrete Auswirkungen auf die Kollegen und das Unternehmen als Ganzes. Zum einen sind da die steigenden Fehltage stressgeplagter Mitarbeiter und der damit zusammenh\u00e4ngende Arbeitsanfall, der von den Kollegen des Betroffenen aufgefangen werden muss. Zum anderen haben gestresste Mitarbeiter weniger Spa\u00df bei der Arbeit, worunter nicht nur die Arbeitsergebnisse leiden, sondern auch die Stimmung in der Abteilung.<\/p>\n\n\n\n

Firmen sollten den Umgang mit Stress daher nicht dem Einzelnen \u00fcberlassen. Sie haben ein berechtigtes Interesse daran, den Mitarbeitern durch effektives Gesundheitsmanagement zur Seite zu stehen.<\/p>\n\n\n\n

Finden Sie hier die passende Weiterbildung f\u00fcr Betriebliches Gesundheitsmanagement<\/a><\/p>\n\n\n\n

Wirksames Gesundheitsmanagement<\/h2>\n\n\n\n

Tats\u00e4chlich wird Stress in vielen Firmen als positiv wahrgenommen, weil hohes Engagement, Leistungsst\u00e4rke und Flexibilit\u00e4t daran gekn\u00fcpft sind. Leidet nun ein Mitarbeiter unter zu viel Stress, muss er f\u00fcrchten, als schwach oder kr\u00e4nklich angesehen zu werden. Obgleich manche Stressfaktoren recht unkompliziert beseitigt werden k\u00f6nnten, scheuen sich viele Angestellte daher vor einem kl\u00e4renden Gespr\u00e4ch mit dem Vorgesetzten. Effektives Stressmanagement am Arbeitsplatz muss daher konsequent von der Wurzel her angegangen werden.<\/p>\n\n\n\n

Aura des Stresses entzaubern<\/h3>\n\n\n\n

Stress am Arbeitsplatz ist meist negativ. Zwar k\u00f6nnen mit einzelnen arbeitsreichen und aufwendigen Projekten Erfolgserlebnisse verbunden sein, doch der Alltagsstress setzt die meisten Angestellten unter Druck und belastet auf Dauer die Gesundheit. Im Unternehmen muss daher klar formuliert werden, dass Stress unerw\u00fcnscht ist, ernst genommen und nicht als Schw\u00e4che oder Unzul\u00e4nglichkeit abgetan wird: hohes Engagement ja, Stress nein.<\/p>\n\n\n\n

Fachliteratur zum Thema Stressmanagement<\/h3>\n\n\n\n

Angesichts der wachsenden Bedeutung von Stress im Berufsleben, ist es wichtig, zentrale Unternehmensstellen mit der Thematik und den zuk\u00fcnftigen Herausforderungen einer digitalisierten Arbeitswelt vertraut zu machen. Fachliteratur zu Stressmanagement und Gesundheitsmanagement k\u00f6nnen einen ersten Einstieg zum Thema bieten.<\/p>\n\n\n\n

Vor allem Personalverantwortliche, Gesundheitsbeauftragte, aber auch Firmenlenker und F\u00fchrungskr\u00e4fte sollten \u00fcber solide Grundlagenkenntnisse in puncto Stressursachen und Pr\u00e4ventionsma\u00dfnahmen verf\u00fcgen. Zudem bieten einige Ratgeber konkrete Hilfestellungen zum Aufbau eines wirksamen Gesundheitsmanagements im Unternehmen. Fundierte Fachliteratur zum Thema Stressmanagement bietet der Shop des Haufe Verlags.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e4ventionsma\u00dfnahmen gegen Stress<\/h3>\n\n\n\n

Fachliteratur zum Thema Stressmanagement sch\u00e4rft die Aufmerksamkeit hinsichtlich Stressfaktoren und erm\u00f6glicht dadurch pr\u00e4ventives Handeln. So k\u00f6nnen B\u00fcror\u00e4umlichkeiten und Arbeitsprozesse beispielsweise fr\u00fchzeitig an neueste Erkenntnisse der Forschung angepasst werden. Da Stress und Gesundheit eng miteinander verkn\u00fcpft sind, bedeutet Gesundheitsf\u00f6rderung gleichzeitig Stressbek\u00e4mpfung.<\/p>\n\n\n\n

Die M\u00f6glichkeiten von Firmen sind nat\u00fcrlich individuell. W\u00e4hrend die eine eine begr\u00fcnte Dachterrasse f\u00fcr Pausen anlegt, richtet die andere ein Spielzimmer mit Tischkicker und Co. ein. Immer mehr Anklang findet die Praxis, starre Arbeitszeiten aufzuweichen oder den Mitarbeitern Home-Office-Tage zu erm\u00f6glichen.<\/p>\n\n\n\n

Schulungen: Stressmanagement und Resilienz<\/h3>\n\n\n\n

Stress entsteht meist aus einen Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Was den einen bereits massiv stresst, nimmt der andere gelassen hin. Da die Pers\u00f6nlichkeit des einzelnen einen gro\u00dfen Einfluss auf das Stressempfinden und den Umgang mit Stress hat, sind Stressmanagement Seminare<\/a> und Mentaltrainings<\/a> eine wichtige Ma\u00dfnahme zur Vorbeugung. Denkbar w\u00e4ren au\u00dferdem Zeitmanagement Seminare<\/a>, aber auch allgemeine Themen im Gesundheitsbereich. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, gesunde Ern\u00e4hrung und ausreichende Regeneration sind die Basis einer gesunden und leistungsf\u00e4higen Arbeitskraft.<\/p>\n\n\n\n

Flexibilit\u00e4t und Entgegenkommen im Arbeitsalltag<\/h3>\n\n\n\n

Wer Spa\u00df an der Arbeit hat, ist motiviert und letztlich zufriedener. Stressphasen werden leichter weggesteckt und die Arbeitsresultate sind in der Regel besser als bei frustrierten und stressgeplagten Mitarbeitern. Auch Firmen sollte daher daran gelegen sein, die Zufriedenheit der Mitarbeiter zu f\u00f6rdern. Nun wei\u00df jeder, dass Stress nicht nur im Berufsleben lauert. Auch im famili\u00e4ren Bereich sind Stressphasen unumg\u00e4nglich. Zwar ist es nicht die Aufgabe des Arbeitgebers, den privaten Stress der Angestellten auszugleichen, doch kann es manchmal sinnvoll sein, sensibel und offen darauf zu reagieren. Fast jeder zweite w\u00fcnscht sich laut einer \u00c4rzteblattstudie von 2016<\/a> eine zeitlich befristete Auszeit vom Job. Firmen reagieren auf solche W\u00fcnsche meist recht unflexibel und starr. Dabei beschert ein Sabbatical vielen langj\u00e4hrig Besch\u00e4ftigten einen ungeahnten Motivationsschub. Nach der willkommenen Auszeit k\u00f6nnen sie wieder neu durchstarten.<\/p>\n\n\n\n

Bild: PhotoSG – Fotolia.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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